10 Dinge, die Ihnen helfen, sich jünger zu fühlen

Es gibt ein Sprichwort: „Man ist so alt, wie man sich fühlt“ - es mag wie ein Klischee klingen, aber die Art und Weise, wie Sie Ihren Alltag leben, hat einen großen Einfluss auf Ihre Stimmung, Gesundheit, Ihr Glück und Ihre Energie. In dieser Hinsicht können sich Menschen in den 50er und 60er Jahren jünger fühlen als manche in den 30er Jahren. Diejenigen, die eine positive Einstellung zum Älterwerden haben, leben gesünder und länger als diejenigen, die eine negative Einstellung zu allem haben. Wenn Sie das Gefühl haben, in einem Trott festzustecken und vom Leben gelangweilt zu sein, finden Sie hier 10 einfache Veränderungen, die Ihnen helfen können, sich in kürzester Zeit jünger zu fühlen.

1. Verbringen Sie Zeit mit Freunden

Erinnern Sie sich noch daran, wie viel Spaß es gemacht hat, Ihre Freizeit mit Ihren Freunden zu verbringen? Je älter man wird, desto wichtiger werden soziale Kontakte. Soziale Kontakte helfen, den Geist aktiv und engagiert zu halten. Die Forschung zeigt auch, dass persönliche Beziehungen dazu beitragen können, ein geringes Selbstwertgefühl zu überwinden, das dem positiven Denken im Wege steht. Schließen Sie sich einer Wandergruppe, einem Golf- oder Bowlingclub, einem Karten- oder Schachclub, einem Serviceclub oder einem Männerclub in einem Gemeindezentrum an. Es wird Ihnen helfen, sich an das Gefühl der Jugend zu erinnern.

2. Besuchen Sie neue Orte

Neue Orte zu besuchen ist eine großartige Möglichkeit, die Aufregung der Kindheit über neue und aufregende Dinge zu erleben. Die gute Nachricht ist, dass unsere Begeisterung für neue Orte mit zunehmendem Alter nicht nachlässt. Wir können diese Begeisterung nur nicht mehr jeden Tag erleben, weil wir an den meisten Orten schon gewesen sind. Es ist an der Zeit, das zu ändern. Planen Sie eine Reise in ein exotisches Land oder reservieren Sie einen Tisch in einem neuen Restaurant in der Stadt. Oder setzen Sie sich ins Auto und fahren Sie an einen neuen Ort, an dem Sie noch nie waren. Verlassen Sie Ihre Komfortzone und Sie werden überrascht sein, wie inspirierend Ihr Urlaub sein kann.

3. Besuchen Sie einen Kurs

Es gibt nichts Besseres, um sich jünger zu fühlen, als etwas Neues und Aufregendes zu lernen. Das kann etwas so Einfaches sein wie ein Töpferkurs oder etwas so Ernstes wie ein Universitätskurs, um den Abschluss zu machen, von dem Sie schon immer geträumt haben, aber nie dazu gekommen sind. Neue Dinge zu lernen wird Ihr Gehirn in einem positiven Zustand halten und Ihnen helfen, sich bei allem, was Sie tun, jünger zu fühlen.

4. Seien Sie körperlich aktiv

Ein aktiver Lebensstil ist ein sehr wichtiger und effektiver Weg, um jung zu bleiben. „Heutzutage gibt es so viele Möglichkeiten, sich fit zu halten. Sie müssen nicht unbedingt joggen oder ins Fitnessstudio gehen. „Nehmen Sie stattdessen ein körperlich aktives Hobby wie Gartenarbeit auf oder schließen Sie sich einer Klettergruppe an. Sie werden überrascht sein, wie viel wacher Sie sich bei regelmäßiger körperlicher Betätigung fühlen, und Sie werden offener dafür sein, neue Freunde zu treffen.

5. Verbringen Sie Zeit mit Menschen unterschiedlichen Alters

Der Umgang mit älteren und jüngeren Menschen hilft Ihnen, neue Dinge zu lernen. Wenn Sie Kinder oder Enkelkinder haben, wissen Sie bereits, mit wem aus der jüngeren Generation Sie Zeit verbringen können, rufen Sie sie einfach an und schlagen Sie sie vor. Aber wenn Sie Ihren Freundeskreis erweitern, können Sie sich öfter mit ihnen treffen. Wenn Sie in Ihrem Freundeskreis nur Menschen Ihres eigenen Alters haben, sollten Sie sich einer generationsübergreifenden Gruppe anschließen. Vielleicht gibt es in Ihrer Stadt eine Gruppe von Menschen, die Ihre Interessen teilen und sich gerne mit Ihnen treffen würden.

6. Nehmen Sie die Verbindung zu Ihrem Partner wieder auf

Wann waren Sie das letzte Mal mit Ihrem Partner oder Ex-Partner zusammen? Wenn man sich wiedersieht, kann man sich wie ein Teenager fühlen. Dies ist eine gute Möglichkeit, Ihre Beziehung wieder aufleben zu lassen. Die Liebe kann neu entfacht werden! Es ist bekannt, dass bestimmte Bereiche des Gehirns an der Liebe beteiligt sind. Diese Bereiche leuchten in Gehirnscans auf, wenn sie mit der Person, die sie lieben, in Kontakt sind. Bei manchen Paaren können diese Bereiche über einen längeren Zeitraum hinweg leuchten, was darauf hindeutet, dass das Gehirn aktiv ist und sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt.

7. Finden Sie einen Job oder eine Teilzeitbeschäftigung

Eine sinnvolle und regelmäßige Arbeit, die Ihnen Spaß macht, lässt Sie jung und vital bleiben. Eine Arbeit gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre geistigen Fähigkeiten aktiv einzusetzen, z. B. beim Lösen von Problemen und beim Erledigen komplexer Aufgaben. Sie zeigt auch, dass Sie für die Menschen um Sie herum und für die Welt immer noch wertvoll sind und dass Ihr Beitrag immer noch gebraucht wird.

8. Setzen Sie sich ein interessantes Ziel

Wann haben Sie sich das letzte Mal ein spannendes Ziel gesetzt, das Sie anstreben? Suchen Sie sich ein physisches Ziel, das Sie erreichen können, entwickeln Sie einen Plan, um es zu erreichen, und arbeiten Sie auf dieses Ziel hin. Bereiten Sie sich z. B. darauf vor, einen 5 km-Lauf zu absolvieren, einen Berg zu besteigen, einen Bootcamp-Kurs zu besuchen oder einen Monat lang jeden Tag eine Meile zu laufen. Regelmäßiger Sport gibt Ihnen Selbstvertrauen, und wenn Sie sich ein Ziel setzen, haben Sie ein Erfolgserlebnis. Beides wird Ihnen helfen, sich jünger zu fühlen.

9. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben

Studien zeigen, dass Menschen, die ihr Leben selbst in die Hand nehmen - sich richtig ernähren, regelmäßig Sport treiben und sich Ziele setzen - sich jünger fühlen als diejenigen, die das nicht tun. Wenn Sie mehr Kontrolle haben, fühlen Sie sich jünger und haben das Gefühl, dass Sie mehr erreichen können. Man hat das Gefühl, dass das, was man tut, wichtig ist.

10. Positive Einstellung

Lassen Sie sich nicht von Stereotypen leiten, die besagen, dass man in einem bestimmten Alter etwas tun kann und in einem anderen nicht. Es kann schwierig sein, diese Vorurteile zu überwinden, aber Sie sollten immer daran denken, dass das Alter nicht darüber entscheidet, ob Sie die Fähigkeiten, die Fertigkeiten und den Ehrgeiz haben, erfolgreich zu sein.