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Die Geschichte von Karla…..

seit etwa einem Jahr lebe ich in Brasilien.
Genauer gesagt in Rio de Janeiro.

Wahrscheinlich sind Deine Vorstellungen von
dieser Stadt mit denselben Bildern behaftet,
wie meine es waren.........bevor ich hierher
kam.

An was denkst Du, wenn Du an Rio denkst?

An den Zuckerhut? An die riesige Christus
Statue? An Karneval? An schöne Sandstrände
und viel Sonne? An braungebrannte
Oberkörper? An unglaublich attraktive Frauen
mit knappen Bikinis?

Schließlich ist Brasilien DAS Land mit der
extremsten Körperkultur. Aussehen zählt hier
enorm viel. Kommen nicht auch einige der
absoluten Topmodels hierher?


Stimmt.

All das gibt es hier. Aber wie so oft, ist
es nur die halbe Wahrheit.

Die ganze Wahrheit sieht ein bisschen anders
aus. Lass mich Dir erzählen, wie:

Ein großer Teil der Bevölkerung ist alles
andere als fit und schlank. Ich muss sogar
zugeben, dass ich am Anfang richtig
geschockt war.

Als ich in Rio zum ersten Mal an den Strand gegangen bin, habe ich zwar wirklich viele, extrem knappe Bikinis gesehen.......aber in den Bikinis steckten dann doch eher füllige Frauen.

Bitte versteh mich nicht falsch. Ich finde
nicht, dass jede Frau, die einen Bikini
trägt eine Bombenfigur haben muss. Aber ich
muss zugeben, dass mein Vorurteil von
knackigen Brasilianerinnen mit perfekten
Popos kein bisschen erfüllt wurde. Und ich
muss auch zugeben, dass ich ein wenig
enttäuscht war.

Ich habe schnell festgestellt, dass mein
Bild von Brasilien (und bestimmt auch das
vieler anderer Ausländer) nicht stimmt.

Hier gibt es mindestens genauso viele Menschen, die völlig ungesund leben und mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben wie bei uns.

Und was noch schlimmer ist: Die meisten
wissen noch nicht einmal, dass sie etwas
falsch machen. Sie mühen sich ab und
glauben, das Richtige zu essen. Sie wundern
sich, warum sie so viel Körperfett haben und
fühlen sich unwohl.

Das ist wirklich schade. Denn ich bin der
Meinung, dass es belohnt werden sollte, wenn
man sich bemüht.

Lass mich Dir eine kurze Geschichte erzählen:

Anfangs habe ich mich in Rio nicht sehr wohl
gefühlt.
Ich war einfach ziemlich einsam und
saß den ganzen lieben langen Tag mit meinem
Kind und meinem Hund in unserer Wohnung.


Ich habe kein Portugiesisch gesprochen,
hatte keine Freunde und kein Auto, um einmal
raus zu kommen.

Kurz: Ich wollte weg.

Nach ein paar Wochen habe ich es geschafft
ein sehr liebes Kindermädchen für meine
Kleine zu finden. Das hatte gleich zwei
Vorteile: Ich konnte endlich das Haus
verlassen und auch einmal etwas für mich
tun. Und zweitens konnte ich wieder
Fitnessunterricht geben.

In Südafrika und Deutschland habe ich meine
Fitnessstunden geliebt. Deshalb wollte ich
es auch hier unbedingt versuchen.


Ich finde es einfach toll, andere mit meiner
Leidenschaft für Training anzustecken.
Außerdem tat es mir richtig gut, neue
Kontakte und Freunde zu finden.

Wenn Du nette Leute um Dich hast, macht das
einen riesen Unterschied. Du fühlst Dich
gleich viel wohler.

Ich habe also angefangen zwei Mal pro Woche
ein Fitnesstraining am Strand zu geben. Die
Stunden waren schnell gut besucht und gerade
am Strand macht es natürlich besonders viel
Spaß.


In Südafrika und Deutschland hatte ich die
Erfahrung gemacht, dass alle meine
Teilnehmer schon nach wenigen Wochen tolle
Erfolge hatten. Sie haben alle abgenommen
(manche sogar richtig viel), Körperfett
abgebaut, Kleidergrößen verloren und sich
rundum besser gefühlt.

Natürlich hängen die Ergebnisse immer auch
von der Person ab und davon, wo sie sich vor
dem Training befindet.

Trotzdem war ich schnell erstaunt und auch
ein bisschen frustriert:


Von allen meinen Teilnehmern hatten nur 2
sichtlich abgenommen. Alle anderen wurden
zwar ausdauernder und fitter, aber weder auf
der Waage noch an der Kleidung hat sich
irgendetwas getan.

Nichts. Einfach gar nichts.

Das gibt`s doch nicht, dachte ich! Wie kann
das sein? Sie trainieren so fleißig und
regelmäßig, wieso sieht man es dann nicht?

Als Trainerin ist es mir extrem wichtig, dass meine Teilnehmer Erfolge haben! Deshalb kommen sie ja auch zu mir: Um ihre Ziele zu erreichen.

Kein schönes Gefühl, kann ich Dir sagen.

Gott sei Dank, habe ich herausgefunden,
woran es lag.

Das verdanke ich vor allem einer
Teilnehmerin: Janaina.

Janaina ist halb Deutsche und halb
Brasilianerin, Mitte Dreißig und hat zwei
kleine Söhne. Sie war von Anfang an bei
meinem Fitnesstraining dabei und wollte
unbedingt 10-15 Kilo abnehmen.

Ich kann wirklich sagen, dass sie in jeder
Stunde alles gegeben hat. Trotzdem war sie
mit dem Ergebnis unzufrieden. Zu Recht.

Am Ender einer Trainingsstunde, als wir
gemeinsam Richtung Auto gelaufen sind, ist
mir dann plötzlich ein Licht aufgegangen.


Es war warm und noch geschwitzt vom Training
zog sie einen Tetrapack mit Light Saft aus
ihrer Sporttasche und nahm einen großen
Schluck.

„Trinkst Du das immer?“, wollte ich von ihr
wissen.

„Ja, eigentlich immer nach dem Sport. Ich
stelle ihn vorher in den Kühlschrank, dann
ist das richtig erfrischend. Und auch
gesund, er hat ja keinen Zucker.“

Natürlich gebe ich meinen Teilnehmern
Ernährungstipps. Aber ich muss zugeben, dass
bei meinem Fitnesstraining vor allem der
Sport im Vordergrund steht.

Und ich muss auch zugeben, dass das ein
großer Fehler war.


Irgendwie bin ich davon ausgegangen, dass
meine Leute meine Tipps befolgen und
automatisch auf ihre Ernährung achten. Die
meisten geben sich auch wirklich Mühe damit.
Nur gibt es ein Problem:

Genau wie Janaina GLAUBEN viele, dass sie
das Richtige essen und Trinken. Aber leider
ist oft das Gegenteil der Fall.

Der Light Saft, den Janaina immer nach dem
Training getrunken hat ist ein gutes
Beispiel. Viel zu viele Lebensmittel werden
als gesund angepriesen, sind aber
tatsächlich schädlich für Deinen Körper.

Natürlich ist das nicht ihre Schuld. Es ist
viel mehr meine! So fahrlässig hätte ich
nicht sein dürfen. Dass meine Teilnehmer und
Deutschland und Südafrika schneller tolle
Erfolge hatten, war ein Zufall. Sie haben
zufällig besser gegessen oder vielleicht
auch etwas mehr gewusst.

Falsche Informationen über Deine Ernährung können Deinen Trainingserfolg vollkommen ruinieren. Du kannst es niemals schaffen, eine schlechte Ernährung mit Training auszugleichen.

Auf der anderen Seite kann die RICHTIGE
Ernährung einen gigantischen Unterschied
machen! Du kannst Körperfett sehr viel
schneller abbauen, viel schneller fit werden
und sehr viel schneller Deine persönlichen
Ziele erreichen.

Für meine Teilnehmer hier in Rio habe ich
deshalb extra eine Stunde gehalten, in der
es nur um Ernährung ging.

Was ist gut für Dich und was nicht? Was
hilft Dir, einen tollen und fitten Körper zu
bekommen und was macht es Dir unmöglich?


Das Fast Food und Süßigkeiten schlecht sind,
weiß wahrscheinlich jeder. Aber ich bin mir
sicher, dass es einige Lebensmittel gibt,
von denen auch Du gedacht hast, dass sie
gesund sind. In Wirklichkeit hindern sie
Dich aber daran Körperfett loszuwerden.

Ernährung ist so oft der Faktor, der Dich
von Deinem Ziel fernhält.


Dabei ist es wirklich nicht schwer, wenn Du
weißt, was Du tun musst.

Ich möchte, dass möglichst viele Menschen
WISSEN, was ihnen gut tut und was nicht. Ich
will, dass Du Dein Ziel erreichst und dass
es Dir gut geht. Du sollst Dich wohl fühlen
in Deinem Körper!

Deshalb habe ich mich hingesetzt und begonnen, wirklich ALLE Informationen zum Thema Ernährung aufzuschreiben, die Du brauchst, um abzunehmen und einen schönen, gesunden Körper zu bekommen.

An dieser kompakten Zusammenfassung sitze
ich seit einigen Wochen. Langsam bin ich der
Meinung, dass ich nun wirklich alles
Wichtige festgehalten habe.

Ich finde, für heute habe ich wirklich genug
geschrieben. Morgen erzähle ich Dir mehr 🙂 .
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